खूबसूरत दिखना ना सिर्फ खुशी देता है बल्कि आत्मविश्वास बढ़ा कर आपको दुनिया का सामना करना भी खाता है मगर आज के समय में बढ़ते प्रदूषण खानपान की गलत आदतों बढ़ते तनाव आदि की वजह से त्वचा सबसे ज्यादा प्रभावित होती है यही नहीं देर रात तक जागने और जीवनशैली से जुड़ी दूसरी कई गलत आदतें भी त्वचा को पहचान बनाने के साथ-साथ मुहांसों का भी शिकार बना देती है आइए जानें कुछ आदतों के बारे में जो महासू की वजह बनाती हैं
बार-बार चेहरे को छूना:हमारे हाथ दिन भर में हजारों बैक्टीरिया के संपर्क में आते हैं जरूरी नहीं कि हम हाथों को बराबर दो हैं ऐसे में जाने अनजाने कई दफा अपने गंदे हाथों से चेहरे को सोते रहते हैं इस तरह हम चेहरे की त्वचा तक व्यक्ति रिया धूल और गंदगी पहुंचाने का काम करतेहैं जो मुहांसों का कारण बनता है। गलत तरीके से स्क्रब करना आप सोचते हैं कि चेहरे पर बराबर स्क्रिप्ट कर या त्वचा को तौलिए से पहुंचकर आप अपने रूम चित्रों को गहराई से साफ कर रही है मगर वास्तविकता कुछ और ही होती है ऐसा करके आप तो चाकू नुकसान पहुंचाती हैं कोमलता से सप्ताह में एक बार स्क्रब करना पर्याप्त है
गंदे मेकअप ब्रश का प्रयोग:कई दफा आलस के चलते हम अपने मेकअप ब्रश को बिना धोए उसका बार-बार इस्तेमाल करते हैं हमें लगता है कि इसका प्रयोग हमारे सिवा कोई और तो कल नहीं रहा है मगर यहां एक बड़ी भूल है बरस में जमी धूल और बचा रहा गया मेकअप उसके देशों में फंस जाता है और दोबारा प्रयोग करने पर यहां मुहांसों और त्वचा संक्रमण की वजह बनता है।
एक्सरसाइज के बाद स्नान ना करना:एक्सरसाइज करने पर शरीर से पसीना निकलता है बाहरी प्रदूषण धूल मिट्टी पसीने के साथ मिलकर मुंहासे पैदा करते हैं अतः वर्कआउट के बाद नहाए जरूर सूर्य नींद ना लेना: पर्याप्त नींद ना लेने से शरीर और मानसिक स्ट्रेस लेवल बढ़ जाता है इसका सीधा असर त्वचा पर पड़ता है इसलिए स्वस्थ त्वचा और मुहांसों से छुटकारा चाहिए तो पूरी नींद लेना ना भूलें
मुहांसों को दबाना या नोचना:मुहांसों के साथ किसी भी प्रकार की छेड़छाड़ नहीं करनी चाहिए क्योंकि इससे त्वचा में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है इसकी वजह से मुंहासे चेहरे पर गहरे दाग धब्बे भी छोड़ दिए जाते हैं सन एक्सपोजर: तेज धूप में ज्यादा समय तक रहने से भी मुहांसों की समस्या होती है तेज धूप ना सिर्फ ट्रेनिंग की समस्या पैदा करती है बल्कि इससे स्किन भी ज्यादा ड्राई हो जाती है इससे त्वचा में आयल बढ़ता है और वहां से ज्यादा होने लगते हैं अतः तेज धूप में निकलने से पहले चेहरे पर को हमेशा कवर करने या फिर सनस्क्रीन लगाकर ही निकले
तनावग्रस्त रहना:जिन्हें मुहांसों की समस्या हो उनके लिए तनाव लेना हानिकारक साबित हो सकता है क्योंकि तनाव में मुंहासे और ज्यादा बढ़ते हैं तनाव से बचने के लिए हर स्थिति में प्रसन्न रहना सीखना होगा आप जितना ज्यादा खुश रहेगी उतनी ही ज्यादा मुहांसों से दूर रहेगी
गलत खानपान:मुहांसों की एक वजह खानपान की गलत आदत भी है मुहांसों से बचने के लिए पौष्टिक भोजन करें जंक फूड से बचें फाइबर युक्त आहार लें वसायुक्त और लिए भोजन से परहेज करें दिन में कम से कम आठ 10 गिलास पानी जरूर पिएं इससे डाइजेस्टिव सिस्टम सही रहता है जिससे त्वचा चमकदार और बेदाग बनी रहती है हरी सब्जियां ज्यादा ले इमली आलू मिर्च बैंगन कच्चा प्याज मूली कॉपी चाय आदि का सेवन कम से कम करें शराब न पिए ग्रीन टी का सेवन करें हर्बल फेस वॉश प्रयोग करें।